b-133 t-114 ww_86 kcal1838 Może być Nie za duzo ww jem to samo co Ty na sniadanie od dawna, tyle że mleko zamiast kefiru i płatki owsiane zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji polecam Mogę prosić o skład Twojego obiadu? pier z kurczaka,oliwa z oliwek i salatka wazywna Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna [...]
Mam pytanko.czy oprócz planu mawashi moge w miedzy czasie robic ABS lub A6W ?np pon. mawashi wt. abs lub a6w sr. mawashi cz. abs lub a6w pt. mawashi sob. abs lub a6w nd. mawashi pon abs lub a6w i tak dalej ... no i jeśli moge to co lepsze na rzezbe brzucha ? mam troche miesni na brzuchu ale nie ma tego "kaloryfera" czy moze tylko [...]
debe Czytaj dokladniej, zanim zadasz następne pytanie może?! Temat na raptem 3 strony a nie chce się przeczytać już? Cytuję odpowiedzi WODYNA! ze strony 1-szej: ***JESLI KTOS NIE MA DRAZKA TO MOZE ZROBIC PRZENOSZENIE LEZAC SZTANGA W SUPESERII Z UGINANIEM RAMION STOJAC-WASKI PODCHWYT _____ ze strony 3-ciej: zastanawiałem sie nad wyciagiem górnym [...]
Szybkie pytanie: jako poczatkujacy (2 mce na silowni) moge sprobowactego planu, czy lepiej czegos innego? Jestem teraz wlasnie po tygodniu przerwy, poprzedni plan to.. nic szczegolnego
[...] gg albo skype na jakas godzine bylbym wdzieczny przynajmniej 5 min. NIE MA POTRZEBY hoth Szybkie pytanie: jako poczatkujacy (2 mce na silowni) moge sprobowactego planu, czy lepiej czegos innego? Jestem teraz wlasnie po tygodniu przerwy, poprzedni plan to.. nic szczegolnego EEEE, DODAJ PO 5 POWT DO KAZDEJ SERII, CZYI MASZ PLAN 20 - 15 - 10. [...]
a co z przerwami bo nie moge znalezc nic na ten temat albo przeoczylem ... Jake przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? I jeszcze jak z zastosowaniem tego treningu w celu redukcji? Jest dobry ale dla poczatkujacych (bo dla poczatkujacych zrozumialem ze ten trening jest przeznaczony) czy ogolem. Bo teraz czeka mnie redukcja i wiadomo jak kazdy [...]
[...] DO CZOLA Z CIEZAREM 6 PRZYSIAD PRZEDNI 7 WSPIECIA NA PALCE i mam pare pytań. 1) Mogę trenować tylko w poniedziałek, wtorek i czwartek. mam do dyspozycji BCAA więc czy mógłbym trenować z dnia na dzień w poniedziełek i wtorek? 2)Np. mój maks w przysiadzie wynosi 100 kg... to mam odjąć od tych 100 kg jakies 10 i właśnie 90 będzie moim [...]
Sorry, że znowu was mecze... WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA - szukalem, szukalem i nigdzie nie moge znaleźć jak wykonac to cwiczenie siedzac ? POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) - Czy to jest wyciskanie na klate lezac tylko, ze na szerokosci barkow? o co kaman z tym gorna polowa?
[...] nog: 2n powt -wyciskanie siedzac, sztanga : n powt - jak to wygląda? -pompki na poreczach z obciazeniem: n powt -uginanie nog: 2n powt Zrobiłem dziś pierwszy trening A 15 - jak widać niekompletny i powiem szczerze, że byłem cały mokry, ale czy super zmęczone były jakieś konkretne mięśnie to nie. Zobaczymy później. Z góry dziękuję za pomoc.
Nom, dzisiaj udało mi się tekst przeczytać i mam pytanko. Czy jeżeli nie mam drążka na siłowni tylko na dworze to czy po treningu pleców mogę się pare razy próbować podciągnąć, czy lepiej jest w czasie treningu wyjść?? A może w inny dzień? P.S. nie umiem wogóle się podciągnąć chcę się nauczyć.
ja osobiscie na tren reaguje wlasnie tak ( kilka dni doslownie ), czy na enan czy na ace, serio, apetyt blisku zeru ( musze robic wszystko w mixerze i pic, no prawie wszystko ) i dosc czeste wycieczki do toalety. Watrobe mi sieka, nie mam wrazliwej ogolnie bo jem wszystko moge kiszone popijac mlekiem i daje rade moj zoladek, ale watroba sie broni. [...]
[...] 3 strzały). Teraz chce iść już za ciosem, zrobić częściowy odblok, trochę odpocząć i polecieć z metą + susta. Dlatego więc dodaje zdjęcia bo chciałbym żebyście określili czy te specyfiki to fake czy oryginał. Suste wrzuce jeszcze dzisiaj jak odbiore paczkę. BD ona ze shree /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c7507c93894740b3fba0d8f089e852.jpg [...]
[...] kod kreskowy inny się wydaje niż z tego co oglądałem zdjęcia. prolka ok trochę mnie uspokoiłeś, ale mnie tylko ta jedna rzecz zastanawia, ta czcionka (po lewej moja prolka), nigdzie nie moge znaleźć nowszych opakowań więc nie wiem czy zmienili czcionke na samym kodzie czy jednak fake. /SFD/Images/2015/7/18/8d4d286a818649c39cb843ecce5bf41f.jpg
Panowie, to moj #1 zabawa z Tesciem. Wybralem Alpha Pharm sustanon 250. Dajcie znac, czy na zdjeciach wszystko wyglada ok i czy bez obaw moge uzywac. /SFD/Images/2016/3/25/f8915775ab0c40a6bff87aa24e842839.jpg /SFD/Images/2016/3/25/dd8b02a8326f43819b9e9907aa92529f.jpg
Panowie, to moj #1 zabawa z Tesciem. Wybralem Alpha Pharm sustanon 250. Dajcie znac, czy na zdjeciach wszystko wyglada ok i czy bez obaw moge uzywac. /SFD/Images/2016/3/25/f8915775ab0c40a6bff87aa24e842839.jpg /SFD/Images/2016/3/25/dd8b02a8326f43819b9e9907aa92529f.jpg Z tym ap to ciężko stwierdzgc lata kilka wersji
Jednorazowy blad w literowce czy dacie to pikus ale bledy nakladajace sie na siebie to juz jest niedbalstwo. Na przykladzie ktory widac jest typowa literowka na nexium to juz jest pomylony wyraz. I kazdy lab ktory ma tyle bledow jest dla mnie skreslony. Odrozniac wypada jednorazowe bledy od wielokrotnych i ich range. O ile zmiana daty moze sie [...]
Raz piszesz co kogo obchodzi potem ze jeszcze mnie ktos zaskoczy forma wiec sam juz nie rozmumiem ocb :-? Co kogo jak kto wyglada i ile ma w lapie. Moze miec i 50cm a byc kostka smalcu. ??? Jeszcze sie zaskoczysz co do formy niektorych osob. Nie oceniajmy, bo kazdy walczy o jak najlepsza forme. Ja zycze wszystkim jak najlepiej ziomek i chetnie [...]
Jak to wygląda według was? Na moje oko ori ale moge sie mylic,,dodam tylko ze kod nie wchodzi ale to przeciez nie wyznacznik czy fake czy legit /SFD/2017/3/22/5e0b66fb449d439fbc47fc675ec03200.jpg
Jak to wygląda według was? Na moje oko ori ale moge sie mylic,,dodam tylko ze kod nie wchodzi ale to przeciez nie wyznacznik czy fake czy legit /SFD/2017/3/22/5e0b66fb449d439fbc47fc675ec03200.jpg Kod nie wchodzi to nie jest ori, co nie znaczy że nie działa
Odchudzanie-dla kobiet
